Maandagochtend vond aan boord van Raderstoomboot De Majesteit in Rotterdam de opening plaats van het jaarlijkse Nationaal Schoolontbijt. Daar ontbeten twee Rotterdamse schoolklassen in het bijzijn van dj Nicky Romero, die de kinderen een mini-masterclass gaf.

Ontbijten

De 16e editie van dit educatieve ontbijtevenement draagt het thema: ‘Een feestje voor iedereen!’. Deze week gaan een half miljoen kinderen op 2.500 basisscholen gezond en gezellig ontbijten. En in 275 gemeenten brengen schoolklassen hun burgemeester een ontbijtje in het stadhuis. Alle kinderen krijgen een ontbijtpakket volgens de richtlijnen van de Schijf van Vijf. Compleet met placemats, doeboekjes, posters en allerhande lesmateriaal.

DJ Nicky Romero

Aan boord van de bijna honderd jaar oude raderstoomboot heette de Rotterdamse wethouder Said Kasmi van Onderwijs de kinderen welkom. Dj Nicky Romero vertelde de klassen dat hij in zijn schooljeugd ook wel eens buiten de boot viel en hoe belangrijk het is dat iedereen erbij hoort, zeker op een feestje. En hij gaf aan dat elke dag beginnen met een gezond ontbijt belangrijk is. Voor drukke dj’s die de hele wereld over vliegen en zeker ook voor kinderen.

Gezond ontbijtpakket en doeboekjes

Aan het landelijke educatieve ontbijtevenement doen een half miljoen kinderen op 2.500 basisscholen en 275 burgemeesters mee. Het gezonde ontbijtpakket is uitgebreid volgens de richtlijnen van de Schijf van Vijf: volkorenbrood, tarwebolletjes, krentenbollen, halvarine, 30+ kaas, aardbeienjam, fruit/groentespread, halfvolle melk, halfvolle yoghurt, cruesli, thee, komkommers en appels. Voor kinderen met een glutenovergevoeligheid zitten er glutenvrije crackers in het pakket en alle scholen hebben eerder een pakket gekregen om zelf tuinkers te kweken. In het pakket vinden kinderen ook feestelijke placemats, kleurrijke klassenposters en doeboekjes voor thuis vol spelletjes, weetjes, tips en recepten voor een gezonde traktaties: zoete en hartige broodlolly’s. Het Nationaal Schoolontbijt heeft wederom de steun van het Voedingscentrum, Jongeren Op Gezond Gewicht, de Maag Lever Darm Stichting en de Nederlandse Coeliakie Vereniging. Daarnaast is het ontbijtevenement officieel ambassadeur van Gezonde School, het samenwerkingsverband dat scholen helpt om het hele jaar aandacht te besteden aan de gezondheid van leerlingen.

Kinderpostzegels en klassenfeestjes

Het Nationaal Schoolontbijt draagt dit jaar het thema ‘Een feestje voor iedereen!’, omdat het al jaren een feest voor de héle school is en er voor ieder wat wils op tafel staat. En omdat de Stichting Kinderpostzegels dit jaar het goede doel is. Kinderpostzegels helpt kwetsbare kinderen met steun aan allerlei projecten. Één van die projecten is het organiseren van inclusieve klassenfeestjes. Met steun van Kinderpostzegels heeft Universitair Hoofddocent Laura Batstra van Rijksuniversiteit Groningen het afgelopen schooljaar kwalitatief onderzoek gedaan naar verjaardagsfeestjes voor de hele klas op basis van 12 pilotfeestjes en interviews met betrokken ouders en leerkrachten. Met de resultaten daarvan stelde zij een Handboek Klassenfeestjes op, dat zij tijdens de opening vandaag presenteerde en voor iedereen online beschikbaar stelt op www.kinderpostzegels.nl/klassenfeestjes. Tijdens de Burgemeestersontbijtjes in 275 gemeenten betalen burgemeesters symbolisch voor hun ontbijt met een donatie aan de stichting Kinderpostzegels.

Binnenhofontbijt en sluiting

In de ontbijtweek staan naast de opening en de ontbijtjes op scholen en stadhuizen meer bijzondere ontbijtbijeenkomsten op het programma. Op woensdag 7 november ontbijten Haagse schoolkinderen met Kamerleden in het Atrium van het stadhuis van Den Haag. Op vrijdag 9 november sluiten schoolkinderen de 16eeditie af tijdens een ontbijt met burgemeester Annemarie Penn-te Strake in het stadhuis van Maastricht. Daarbij overhandigt ze de cheque met de voorlopige eindstand aan de stichting Kinderpostzegels namens alle burgemeesters die met een donatie symbolisch voor hun ontbijtje betalen.

Bakkers, supermarkten en productpartners

De ontbijtpakketten voor de half miljoen kinderen kinderen worden verspreid door bakkers en de supermarktketens Aldi, Coop, Poiesz, Hoogvliet, Vomar, Boon’s Markt, MCD Supermarkt en Boni. Verschillende productpartners maken het ontbijtpakket mogelijk, dat bestaat uit vers volkorenbrood, tarwe- of volkorenbolletjes, krentenbollen, glutenvrije crackers van Consenza, Blue Band halvarine, 30+ kaas van DOC Dairy Partners, aardbeienjam van Bonne Mamman, Blue Band Fruit & Groente Spread, tuinkers van Koppert Cress, halfvolle yoghurt van Arla, Quaker Cruesli Rozijn, halfvolle melk van FrieslandCampina, Pickwick Fruit Fusion, en komkommers en appels, mede mogelijk gemaakt door GroenteFruit Huis.

VIJF EENVOUDIGE VUISTREGELS

De dag starten met een gezond ontbijt: waarom is dat eigenlijk zo belangrijk? Beginnen met een ontbijt geeft je vijf voordelen. Dit zijn de vijf eenvoudige vuistregels om ze te onthouden.

ONTBIJTEN GEEFT JE ENERGIE

Een auto rijdt niet zonder benzine en een telefoon werkt niet met een lege batterij. Dat vinden we heel gewoon. Maar zelf haasten we ons soms zonder ontbijt de deur uit. Terwijl je lichaam echt een ontbijtje nodig heeft om met energie aan de dag te beginnen. Zeker omdat je lijf het ’s nachts zonder eten heeft moeten doen. Jouw ontbijt geeft je in de ochtend meteen de energie die je nodig hebt om te leren, te werken, te sporten en te spelen!

ONTBIJTEN LEVERT VOEDINGSSTOFFEN

Ontbijten geeft je ook belangrijke voedingsstoffen. Een ontbijtje levert de vezels, vitamines en mineralen waar je lijf om vraagt. Als je daar de dag niet mee begint, haal je die achterstand maar moeilijk in. Onderzoekers van TNO hebben ontbijters en niet-ontbijters met elkaar vergeleken: mensen die niet ontbijten krijgen over de hele dag minder voedingsstoffen binnen dan ontbijters. Doe je lijf dus een plezier met een ontbijt!

ONTBIJTEN HELPT JE STOELGANG

Het ontbijt is de eerste maaltijd na een lange nacht slapen, waarin je natuurlijk niets eet of drinkt. Dan is het nodig je darmen aan de gang te krijgen. Jouw ontbijt zet ’s ochtends meteen je darmen aan het werk en dat helpt een goede stoelgang. Dat betekent dat je makkelijk kunt poepen en minder snel last krijgt van buikpijn. Vooral een ontbijt met veel vezels is goed voor je darmen. Die haal je uit volkorenbrood, muesli, groente en fruit.

ONTBIJTEN HOUDT JE OP GEZOND GEWICHT

Als je de dag niet begint met een ontbijt, krijg je al snel de verleiding om naar tussendoortjes zoals snoep en snacks te grijpen. Meestal zijn dat tussendoortjes vol vet en suiker, maar met weinig vezels, vitamines en mineralen. Wie verstandig ontbijt, heeft vaak minder last van overgewicht. Wie een gezond gewicht wil houden, doet er dus slim aan om de dag met een ontbijt te beginnen. Het liefst een ontbijt met veel vezels: die stillen lekker je trek.

ONTBIJTEN IS LEKKER EN GEZELLIG

Dat ontbijten gezond is, is nu wel duidelijk. Maar we zouden het belangrijkste bijna vergeten: ontbijten is superlekker en heel gezellig! Wat is een betere start van de dag dan samen aan tafel genieten van vers brood, beleg, yoghurt, groente, fruit, thee…? Met je ouders, broertjes of zusjes heerlijk smullen en ondertussen samen mooie plannen voor weer een nieuwe dag bespreken. Begin de dag dus voortaan goed met een gezond ontbijt!